Joga I in II

JOGA I in II – odrasli

I – začetna skupina
II – nadaljevalna skupina

Cankarjev dom Vrhnika


Stopite na pot k višji kvaliteti življenja na vseh ravneh vašega bitja:

Fizična  > ZDRAVO TELO in FLEKSIBILNA HRBTENICA

Mentalna > UMIRJEN UM

Duhovna > POVEZAVA S SVOJIM BISTVOM

Za osredotočenost, lahke misli, pozitivno naravnanost vsak trenutek in
ljubezen do sebe – JOGA! Vzemite si čas zase, privoščite si vadbo joge. 🙂

Vadili bomo hatha jogo ter jo po potrebi in želji dopolnjevali z vinjasa, krija in kundalini jogo.

Preko usklajevanja giba z dihom bomo postopoma prehajali iz lažjih telesnih položajev (asan) do bolj kompleksnih, s tem krepili in izboljšali prožnost našega telesa in uma, fizično telo očiščevali toksinov ter ostale naše energijske ravni hkrati očiščevali negativnih čustev, misli,…

Uporabljali bomo različne tehnike dihanja (pranajame), energijske tehnike (bande), tehnike umirjanja uma (afirmacije, mantre) ter tehnike sproščanja in meditacije, s pomočjo katerih bomo poglobili naše zavedanje.

Vsako vadbo bomo zaključili z globokim sproščanjem in se prepustili zvoku tibetanske posode in drugih blagozvočnih “inštrumentov” …

Moje glavno vodilo je, da program sledi razvoju skupine in ne skupina programu, zato ga bom sproti prilagajala vašemu znanju, potrebam in željam.

Vadba je primerna za vsa telesna stanja, zdrava in tista s poškodbami, ter za vse starosti. Predhodne izkušnje z jogo niso potrebne. Tečaj je primeren tako za začetnike kot tudi za tiste, ki so se že kdaj srečali z jogo, saj asane in druge tehnike izvajamo do svojih zmožnosti, meje, ne čez.

Kdor me pozna, ve, da na svojih vadbah rada pripravljam prijetna presenečenja in jih bogatim z novimi in novimi elementi, po vadbi rada poklepetam,…

Pridite in razgibajmo se skupaj. 😉

Rada opisujem v verzih… 😉

O celostni jogi”

Vzamem si čas zase, da se popolnoma sprostim in vdihnem, kar v tem trenutku najbolj potrebuje … Pogledam vase in se raziskujem…odkrijem veliko novega in lepega… Telo postane prožno, misel čista, dejanje uresničena želja… Napolnim se z novo, svežo energijo…

VPIS:

– elektronski naslov: plesna.sola.petka@gmail.com
– telefon: 051 384 663 (Mateja Jerebic)

Cenik

  • posamezen obisk 90 min. 12.00 €
  • 4 zaporedne vadbe po 90 min. (ca. 1 mesec) 34.00 €
  • 1 semester = 16 zap. vadb po 90 min. (ca. 4 mesece) 128.00 €
  • 2 semestra = 32 zap. vadb po 90 min. (ca. 8 mesecev) 240.00 €

JOGO vodi:

Ljudje jo poznajo kot plesalko, vaditeljico plesa in joge ter koreografinjo in kostumografinjo.

Poleti v naravi in v Cankarjevem domu na Vrhniki, kjer je začela plesati,  še vedno vodi svoje tečaje plesa in joge…

JOGA